Gdy byłam dzieckiem, a później nastolatką, kwestie rozwoju osobistego były żadne. Tak, dosłownie żadne. Nie było pojęć jak life-balance, coaching czy dajmy na to mindfulness. Była szkoła, lekcje i pęd ku dobremu wykształceniu i dobrej pracy. I na tamte czasy to było ok. Nie jest to wina rodziców, wychowania czy programu szkół. Takie były po […]
Bez względu na okoliczności, zawsze jest dobry czas na zmiany. Nawet na drobną zmianę. Nic się nie zadzieje samo. Nic nie ruszy do przodu bez włożenia w to siły napędowej – w tym przypadku motywacji, energii, determinacji. Jeśli wieczorem chcesz odczuwać satysfakcję z minionego właśnie dnia, rano warto obudzić się z determinacją – to się […]
Naukowcy specjalizujący się w behawioralnych aspektach psychologii odkryli zjawisko „zarażenia emocjonalnego”.To odkrycie wyjaśnia, dlaczego nieświadomie przejmujemy przekonania, uczucia i zachowania ludzi, z którymi najczęściej spędzamy czas. Chcesz mieć doskonałą formę?Jednym z najlepszych sposobów jest dołączenie do grupy biegaczy lub znalezienie przyjaciół wśród sportowców. Gotowa by być szczęśliwą?Usuń ze swojego życia wampiry energetyczne i ludzi, którzy […]
CEL. Główny bohater mojej pracy. Zarówno własnej, jak i z klientami. Masz swój określony cel?Jeśli tak, to w jaki sposób go definiujesz?Jakie elementy bierzesz pod uwagę?Czym się kierujesz? Najstarsza, najprostsza, najlepsza w moim odczuciu metoda – czyli metoda SMART, jest tą, od której zaczynam.Ktoś powie „phi, ale się wysiliła, wszyscy to znają”,A ja powiem „po […]
Jestem na TAK! Radykalna akceptacja to budowanie takiej postawy wobec siebie i życia, która jest wspierające i osadzona w miłości, a nie w lęku. Bo kiedy się boimy, to sztywniejemy, tracimy dostęp do swojego potencjału. Postawa akceptacji sprawia, że rozwijamy skrzydła. Postawa radykalnej akceptacji to postawa przyjacielskiej, szczerej, uczciwej i życzliwej obecności, która charakteryzuje się […]
Tak zupełnie szczerze mówiąc, to chyba się Wam do czegoś przyznam. Pęd biznesów online, świat wirtualny, zoomy, webinary, szkolenia online, kursy online, wszystko już niemal online. I w tym wszystkim nowe biznesy, nowe działalności, wszystko nowe. Bo jak się pracowało z ludźmi całe życie, to jest to nie lada wyzwaniem, żeby z sal pełnych ludzi […]
„To co osiągasz, gdy zrealizujesz swoje cele, nie jest tak ważne, jak to, kim się stajesz dzięki ich zrealizowaniu”J.W. von Goethe Stale powtarzam jak ważne są zmiany.Ile dobra się na nimi kryje. Ile możliwości niosą.Czy to w życiu zawodowym, czy prywatnym, w każdym wymiarze naszego życia – zmiany są dobre.Może nie zawsze widać i czuć […]
Idź swoją drogą.Żyj po swojemu. I o ile brzmi to jak klasyczny banał, to jednak ma ogromny sens. Czy porównywanie się do innych przyniosło kiedyś coś dobrego?Czy powielanie pomysłów na życie innych ludzi kogoś kiedykolwiek uszczęśliwiło?Czy życie na pokaz, wbrew sobie i swoim wartościom, przyczyniło się do naszego emocjonalnego dobrostanu? U mnie odpowiedź to 3 […]
„Wyrzekanie się radości – stanowiące metodę minimalizowania wrażliwości – najlepiej rozumieć jako kontinuum, które przebiega „od przećwiczenia tragedii” po to co nazywam „samospełniającym się rozczarowaniem”. Świadome przeżywanie radości wymaga wrażliwości. Nie chcemy być niemile zaskoczeni przez ból. Nie chcemy zostać zaatakowani, gdy nasza czujność osłabnie, dlatego dosłownie ćwiczymy stan zmartwienia, albo nigdy nie wychodzimy z […]
„Pracuj ciężko w czasie przeznaczonym na pracę.Baw się intensywnie, gdy przychodzi czas na zabawę.Ciesz się słuchaniem starych historii opowiadanych przez babcię, póki wciąż jeszcze żyje.Nawiązuj głęboki kontakt ze swoimi znajomymi.Patrz na dzieci oczami pełnymi cudów, jakimi one same patrzą na świat.Śmiej się z dowcipów i życiowych absurdów.Oddawaj się swoim pasjom i pragnieniom. Gromadź oszczędności na […]