Gdy byłam dzieckiem, a później nastolatką, kwestie rozwoju osobistego były żadne. Tak, dosłownie żadne. Nie było pojęć jak life-balance, coaching czy dajmy na to mindfulness. Była szkoła, lekcje i pęd ku dobremu wykształceniu i dobrej pracy. I na tamte czasy to było ok. Nie jest to wina rodziców, wychowania czy programu szkół. Takie były po […]
Bez względu na okoliczności, zawsze jest dobry czas na zmiany. Nawet na drobną zmianę. Nic się nie zadzieje samo. Nic nie ruszy do przodu bez włożenia w to siły napędowej – w tym przypadku motywacji, energii, determinacji. Jeśli wieczorem chcesz odczuwać satysfakcję z minionego właśnie dnia, rano warto obudzić się z determinacją – to się […]
Pytanie chwytliwe. A wzięło się ze zdania, które niedawno przeczytałam, a mianowicie: You are only as pretty, as you treat other people. I to jest absolutna prawda. To jak traktujesz innych mówi bardzo wiele o Tobie. Dlatego tak często powtarzam, aby traktować ludzi dobrze – ZAWSZE. Jednak jest jeszcze jedna kwestia. Czyli jak traktujesz siebie? […]
Witam Was w Nowym Roku.2022 – hurra! Nowy Rok to taki już jakby symbol. Symbol zmian, marzeń, planów, postanowień.Co roku 1 stycznia zaczynamy „nowy etap” w naszym życiu. Zaczynamy chodzić na siłownie, odstawiamy słodycze, planujemy czytać książki, planujemy wakacje i cele zawodowe.O sukcesie owych niezwykle różnorodnych postanowień nie świadczy nic innego, poza nami samymi. Nie […]
To był kolejny trudny rok. I nie będę tu owijać w psychologiczną bawełnę, pisząc że z takiego trudnego roku też można wyciągnąć coś dobrego dla siebie. Można, owszem.Jednak, nie zamiataj trudności pod dywan. Jeśli było Ci ciężko, przyznaj to, przybij sobie piątkę, że mimo to dobraliśmy wszyscy do końca, i czekamy z otwartymi ramionami na […]
Naukowcy specjalizujący się w behawioralnych aspektach psychologii odkryli zjawisko „zarażenia emocjonalnego”.To odkrycie wyjaśnia, dlaczego nieświadomie przejmujemy przekonania, uczucia i zachowania ludzi, z którymi najczęściej spędzamy czas. Chcesz mieć doskonałą formę?Jednym z najlepszych sposobów jest dołączenie do grupy biegaczy lub znalezienie przyjaciół wśród sportowców. Gotowa by być szczęśliwą?Usuń ze swojego życia wampiry energetyczne i ludzi, którzy […]
Naukowcy specjalizujący się w behawioralnych aspektach psychologii odkryli zjawisko „zarażenia emocjonalnego”.To odkrycie wyjaśnia, dlaczego nieświadomie przejmujemy przekonania, uczucia i zachowania ludzi, z którymi najczęściej spędzamy czas. Chcesz mieć doskonałą formę?Jednym z najlepszych sposobów jest dołączenie do grupy biegaczy lub znalezienie przyjaciół wśród sportowców. Gotowa by być szczęśliwą?Usuń ze swojego życia wampiry energetyczne i ludzi, którzy […]
CEL. Główny bohater mojej pracy. Zarówno własnej, jak i z klientami. Masz swój określony cel?Jeśli tak, to w jaki sposób go definiujesz?Jakie elementy bierzesz pod uwagę?Czym się kierujesz? Najstarsza, najprostsza, najlepsza w moim odczuciu metoda – czyli metoda SMART, jest tą, od której zaczynam.Ktoś powie „phi, ale się wysiliła, wszyscy to znają”,A ja powiem „po […]
Jestem na TAK! Radykalna akceptacja to budowanie takiej postawy wobec siebie i życia, która jest wspierające i osadzona w miłości, a nie w lęku. Bo kiedy się boimy, to sztywniejemy, tracimy dostęp do swojego potencjału. Postawa akceptacji sprawia, że rozwijamy skrzydła. Postawa radykalnej akceptacji to postawa przyjacielskiej, szczerej, uczciwej i życzliwej obecności, która charakteryzuje się […]
TERAZ. Tylko teraz. I ponieważ chcę, aby piątkowe treści były takie moje, abyście poznali mnie trochę lepiej, to opowiem Wam pewną historię. Na studiach zapragnęłam rozwinąć umiejętności fotograficzne. Rzuciłam się na zakup dobrego, czyt. drogiego, sprzętu. Bo przecież tylko z takim się nauczę. Wyszukałam kurs, który nauczy mnie jak robić wspaniale zdjęcia. Ale tylko wyszukałam. […]